Manfaat Rumpul Laut bagi kesehatan tulang

Ada yang belum tahu apa itu rumput laut ? Saat ini Rumput laut banyak sekali dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan hidup, terutama dapat diolah menjadi minuman segar yang bermanfaat dan rasanya juga enak.

Tapi tahukah ladies bahwa betapa penting dan banyaknya vitamin dan mineral yang ditawarkan rumput laut untuk kesehatan kita ?.Salah satunya untuk kesehatan tulang.

Yuk kita simak vitamin dan mineral yang terkandung dalam rumput laut :

Vitamin A

Rumput laut berguna untuk visi, kesehatan mata, selain berguna untuk membantu tubuh melawan penyakit dari virus dan bakteri, kanker dan tulang.

Karena vitamin A selain memainkan peranan penting dalam pertumbuhan jaringan sel baru, juga membantu memastikan kesehatan tulang dengan mengganti jaringan yang rusak.

Vitamin A menghasilkan mineral yang disebut Kalsium Fosfat yang mencegah partikel padat dari pembentukan dalam tubuh, juga membantu menjaga kesehatan kulit, sehingga rumput laut ini sangat banyak digunakan untuk bahan kosmetik.

Vitamin A adalah antioksidan vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B2 membantu mengubah makanan di dalam tubuh menjadi energy, membantu produksi  hormon dan membantu sel darah merah untuk tetap sehat.

Vitamin B3

Rumput Laut  mengandung Vitamin B3 yang berguna untuk mengkonversi makanan menjadi energy seperti semua vitamin B, juga bertanggung jawab membantu system syaraf untuk berfungsi dengan baik, menjaga kesehatan pencernaan dan sirkulasi darah.

Vitamin B6

Menjaga kesehatan sel darah merah

Vitamin B12

Membantu mencegah penyakit jantung,memperkuat system kekebalan tubuh, juga membantu sel darah merah tetap sehat.

Vitamin C

Vitamin C dalam rumput laut mengandung antioksidan seperti vitamin A, juga menjaga kekuatan  tulang dan gigi,gusi, kesehatan kulit dan juga membantu untuk penyembuhan luka,dan memperkuat pembuluh darah.

Vitamin D

Membantu pertumbuhan kekuatan tulang dan gigi,membantu menurunkan kolesterol.jika tingkat vitamin D rendah dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah dan resiko penyakit kardiovaskular,juga mempercepat osteoporosis.

Vitamin E

Membantu produksi sel darah merah,memperlebar pembuluh darah  yang mencegah penggumpalan darah.

Rumput laut juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Tahukah ladies..bahwa sebenarnya kalsium itu adalah mineral yang paling berlimpah ditemukan dalam tubuh kita ?

Susu dan produksi susu lain seperti keju, yogurt merupakan salah satu sumber alami yang mengandung vitamin D sebagai sumber  penyerapan kalsium.  Sementara suplemen kalsium yang umum digunakan adalah kalsium karbonat , kalsium sitrat, dan kalsium laktat. Namun kalsium sitrat cendrung lebih mahal dan  tidak mengandung unsur kalsium sebanyak kalsium karbonat .

Karenanya asupan kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan mempertahankan kepadatan tulang.Rendahnya tingkat kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan osteoporosis.Ketidakcukupan kalsium darah juga dihubungkan dengan tekanan darah tinggi, sehingga masih diteliti apakah supplemen kalsium justru bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Dan ternyata sayuran laut seperti rumput laut dan hiziki mengandung kalsium  sekitar 5X lebih banyak dibandingkan susu.Dan juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan kuku,tulang,rambut, gigi dan metabolisme dalam tubuh.

Selain Rumput laut makanan lain yang sering ditemukan dan banyak mengandung kalsium disekitar kita adalah temped an tahu,minuman kedelai.

Fakta dan Manfaat Kesehatan Nutrisi kalsium

1. Kalsium bertanggung jawab untuk membangun dan memelihara kesehatan tulang dan gigi.Garam kalsium membentuk sekitar 70% berat tulang dan memberikan kekuatannya. Jika rendah tingkat kalsium cenderung memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kalsium meningkatkan suasana hati pramenstruasi. Cukup kalsium dapat meringankan gejala sindrom pramenstruasi PMS karena kalsium pengatur hormon.
3. Dosis gram kalsium dapat menyebabkan kadar kalsium darah  meningkat , menyebabkan deposit kalsium pada jaringan lunak, seperti jantung dan ginjal.
4. Kadar kalsium darah yang tinggi dapat menyebabkan jantung atau kegagalan paru-paru.
5. Kalsium sitrat-malat- baik diserap sebagai kalsium tambahan.

Jadi terbukti  rumput laut merupakan salah satu tanaman yang paling kaya nutrisi, dan tentunya bermanfaat untuk kesehatan tulang.

sumber: http://artikelkesehatanwanita.com/manfaat-rumput-laut-bagi-kesehatan-tulang.html

GANTI NASI DENGAN KENTANG, BISA LANGSING?

Banyak wanita melakukan program penurunan berat badan untuk mencapai bobot tubuh ideal. Salah satu trik agar berat badan menyusut, tak sedikit wanita yang menghindari konsumsi nasi dan menggantinya dengan kentang. Namun, benarkah konsumsi kentang bisa efektif menurunkan berat badan? 

Tidak ada penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa kentang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, dari hasil uji coba terhadap pria dan wanita yang menjadikan kentang sebagai bagian dari program penurunan berat badan, terbukti berhasil mengurangi bobot tubuh berlebih.

"Ketika mengalami keluhan berat badan, hal yang perlu dilakukan bukanlah menghindari makanan atau 

kelompok makanan tertentu. Tapi, penting untuk mengurangi jumlah kalori dari makanan harian,” kata Davis, Pemimpin Studi dari Britt Burton-Freeman, University of California seperti dikutip dari Times of India.

Para peneliti mempelajari pola hidup 86 pria dan wanita dengan kelebihan berat badan selama 12 minggu. Peneliti mengukur efek dari diet modifikasi indeks glikemik mengurangi kalori dengan menambahkan kentang dalam menu diet harian responden. Indeks Glikemik atau GI seperti diketahui adalah ukuran dampak karbohidrat pada tingkat gula darah.

Tiga kelompok dengan orang yang dipilih secara acak, diamati masing-masing memiliki diet yang mengonsumsi 5-7 porsi kentang per minggu. Hasilnya, ketiga kelompok mengalami kehilangan berat badan.

Satu buah kentang ukuran sedang mengandung 110 kalori per porsi, mengandung kalium lebih (620 gram) dari pisang, dan menyediakan hampir setengah dari nilai harian vitamin C (45 persen), dan tidak mengandung sodium, lemak atau kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan dan penting untuk menjadikannya makanan diet harian Anda.

Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan kentang sebaiknya konsumi kentang yang dikukus atau direbus. Hindari kentang yang digoreng, karena kandungan lemak yang ada dalam kentang goreng cukup tinggi dan bisa merusak program diet Anda.

sumber: http://www.artikel-menarik.com/2010/12/kentang-pengganti-nasi-bikin-langsing.html

AIR MATA BISA GANTIKAN DARAH UNTUK CEK KADAR GULA DARAH

Jakarta, Para ilmuwan dan dokter terus bekerja bertahun-tahun untuk menemukan cara yang tidak menyakitkan dalam mengukur kadar gula darah. Kini studi baru menemukan ide dengan menggunakan air mata dan bukan darah.

Sebuah sensor yang dikembangkan oleh para peneliti dari University of Michigan bisa mendeteksi kadar gula atau glukosa dalam air mata. Hasil penelitian ini diterbitkan 9 November dalam jurnal Analytical Chemistry.

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 12 kelinci ini peneliti menunjukkan bahwa kadar glukosa dalam air mata berkorelasi dengan kadar glukosa yang ada di dalam darah.

Orang dengan diabetes diketahui memiliki kadar glukosa yang terlalu banyak di dalam darahnya, bisa disebabkan pankreas yang berhenti memproduksi insulin atau sel-sel dalam tubuh yang sudah resisten terhadap insulin. Kondisi ini membuat tubuh tidak bisa menyerap gula dari aliran darah.

"Orang dengan diabetes perlu mengukur berkali-kali kadar gula darahnya, karena nilainya bisa berubah-ubah sepanjang hari," ujar Dr George Grunberger dari American Association of Clinical Endocrinologists, seperti dikutip dari LiveScience, Jumat (11/11/2011).

Dalam studi ini Jeffrey LaBelle, insinyur biomedis dari Arizona State University bekerja sama dengan para peneliti di Mayo Clinic untuk mengembangkan teknologi pemantauan glukosa di air mata.

Tujuannya adalah membuat sensor yang bisa disentuh di bagian mata yang berwarna putih selama 5 detik kemudian ditekan ke dalam perangkat yang sudah didesain untuk membaca kadar glukosa. Pengujian ini mungkin memiliki keuntungan kenyamanan dibanding dengan tes darah.

Tingkat glukosa dalam air mata diketahui 30 kali lebih rendah dibanding dalam darah, untuk itu para ahli tengah mengembangkan sensor yang bisa bekerja dengan sangat sensitif sehingga dapat menghasilkan data akurat pada jumlah cairan yang kecil.

"Tantangan utamanya adalah penguapan, konsentrasi yang lebih rendah, serta glukosa termasuk stress responder yang berarti sulit mendapatkan pembacan akurat jika mata sedang stres," ujar LaBelle.

Untuk itu dibutuhkan sensor yang sangat sensitif, serta adanya rasio tertentu antara glukosa dalam air mata dan darah sehingga setiap orang bisa mengkalibrasi sensor air mata ke tingkat glukosa darah.(ver/ir) 

sumber: http://www.artikel-menarik.com/2011/11/air-mata-bisa-gantikan-darah-untuk-cek.html

RACUN TERBURUK "GULA"

Jakarta, Banyak orang yang menyukai makanan manis dan mengandung banyak gula. Namun gula ternyata dapat membuat orang kecanduan. Tidak hanya itu, bahkan gula bisa disebut sebagai zat yang benar-benar beracun yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh.

"Gula tidak hanya berbahaya, tetapi juga merupakan suatu zat yang benar-benar beracun," klaim Dr. Robert Lustig, profesor pediatri di University of California, yang menjadi terkenal karena kuliah di Youtube, seperti dilansir Geniusbeauty, Jumat (11/11/2011).

Menurut Dr. Robert, gula mengarah pada perkembangan sindrom metabolik diperparah oleh obesitas, yang meningkatkan risiko hipertensi, diabetes dan penyakit jantung.

Dokter menganggap fruktosa menjadi penyebab masalah ini karena ditandai dengan toksisitas meningkat jika dibandingkan dengan glukosa. Jadi, bahkan dengan sejumlah kecil kalori, efek negatif lebih terlihat.

Apa yang terjadi pada tubuh saat mengonsumsi gula?

Setelah gula memasuki aliran darah, gula darah akan meningkat menyebabkan pankreas melepaskan insulin (insulin dibutuhkan untuk mengubah gula menjadi energi).

Saat sejumlah besar gula dikonsumsi, lebih banyak insulin dilepaskan. Insulin yang mengubah gula menjadi sumber energi instan, yang menjelaskan sentakan energi tinggi dari donat atau sepotong kue. Setelah tingkat tinggi insulin dilepaskan, kadar gula darah mulai berkurang dengan cepat sehingga terjadi masalah tak lama setelah makan makanan manis.

Selain mengubah gula menjadi energi, insulin juga merangsang penyimpanan lemak. Oleh karena itu, semakin banyak gula yang Anda makan maka lebih banyak insulin yang diproduksi. Akibatnya, semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami kenaikan berat badan.

Selain menyebabkan obesitas (kegemukan) dan kerusakan gigi, gula juga dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang lebih serius, termasuk perubahan suasana hati, penurunan sistem kekebalan dan diabetes.(mer/ir) 


sumber: http://www.artikel-menarik.com/2011/11/gula-adalah-racun-terburuk.html

PENYEBAB DAN GEJALA DIABETES

Pada umumnya penyakit diabetes ini ditemukan di daerah perkotaan. banyak yang menganggap bahwa penyakit diabetes ini adalah penyakit keturunan padahal dari sejumlah penderita penyakit kencing manis ini sangat sedikit yang tercatat karena disebabkan oleh faktor keturunan. 

Penyakit kencing manis pada umumnya diakibatkan oleh konsumsi makanan yang tidak terkontrol atau sebagai efek samping dari pemakaian obat-obat tertentu,

berikut ini faktor  yang dapat menyebabkan seseorang beresiko terkena diabetes

• Faktor keturunan 
• Kegemukan / obesitas biasanya terjadi pada usia 40 tahun 
• Tekanan darah tinggi 
• Angka Triglycerid (salah satu jenis molekul lemak) yang tinggi 
• Level kolesterol yang tinggi 
• Gaya hidup modern yang cenderung mengkonsumsi makanan instan 
• Merokok dan Stress 
• Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat 
• Kerusakan pada sel pankreas

CIRI-CIRI KENCING MANIS & GEJALA DIABETES

Gangguan metabolisme karbohidrat ini menyebabkan tubuh kekurangan energi, itu sebabnya penderita diabetes melitus umumnya terlihat lemah, lemas dan tidak bugar. Gejala umum yang dirasakan bagi penderita diabetes yaitu :

• Banyak kencing (polyuria) terutama pada malam hari 
• Gampang Haus dan banyak minum (polydipsia) 
• Mudah lapar dan banyak makan (polyphagia) 
• Mudah lelah dan sering mengantuk 
• Penglihatan kabur 
• Sering pusing dan mual 
• Koordinasi gerak anggota tubuh terganggu 
• Berat badan menurun terus 
• Sering kesemutan dan gatal-gatal pada tangan dan kaki

Semua Gejala itu merupakan efek dari kadar gula darah yang tinggi yang akan mempengaruhi ginjal menghasilkan air kemih dalam jumlah yang berlebihan untuk mengencerkan glukosa sehingga penderita sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak (poliuri) dan Akibat poliuri ini maka penderita merasakan haus yang berlebihan sehingga banyak minum (polidipsi). Sejumlah besar kalori hilang ke dalam air kemih, penderita mengalami penurunan berat badan. Untuk mengkompensasikan hal ini penderita seringkali merasakan lapar yang luar biasa sehingga banyak makan (polifagi).

Jika anda mengalami ciri-ciri dan gejala seperti daiatas sebaiknya anda segera memerikasakan kadar gula dan jangan lupa untuk selalu membiasakan diri dengan gaya hidup sehat.

sumber: http://www.artikel-menarik.com/2011/04/penyebab-dan-gejala-diabetes.html

MASALAH KENAKALAN REMAJA

Saat ini perkembangan remaja begitu mengawatirkan kalau tidak ada perhatian yang serius. Dampak modernisasi dan majunya perkembangan teknologi menyebabkan banyak remaja terjerumus.

Latar Belakang Kenakalan Remaja - Dijaman era globalisasi dan modernisasi seperti sekarang ini kenakalan remaja semakin mengkhawatirkan. Perlu adanya bimbingan dan pendekatan secara psikologis agar kenakaln remaja tidak semakin parah. Banyak hal yang menadi penyebab kenakaln remaja, salah satu di antaranya adalah mengenai latar belakang remaja itu sendiri.

Ada apa dengan LATAR BELAKANG KENAKALAN REMAJA

Setiap remaja memiliki lingkungan yang berbeda-beda serta latar belakang ekonomi yang berbeda-beda, pergaulan, keluarga, pendidikan dan seterusnya. Pergaulan yang salah menjadi salah satu penyebab terjadinya kenakalan remaja. Apalagi dijaman sekarang ini dengan alasan modernisasi para remaja ingin mencoba sesuatu yang seharusnya tak pantas dikerjakan. Misalnya penggunaan obat terlarang seperti narkoba, minum-minuman keras, pergaulan bebas dsb. Kalau kenakalan remaja dibiarkan begitu saja tentu akan merusak masa depan mereka sendiri, terlebih masa depan bangsa ini.

Penyebab Kenakalan Remaja - Masalah kenakalan remaja sering menjadi topik pembicaraan dalam era modernisasi sekarang ini. Kalau di biarkan terus menerus bukan tidak mungkin akan berpengaruh juga pada masa depan bangsa ini. Apa yang menjadi penyebab kenakalan remaja sekarang ini.

Banyak hal yang menjadi PENYEBAB KENAKALAN REMAJA. Berikut ini hal-hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya kenakalan remaja.

1.Perhatian orang tua yang sangat kurang terhadap anaknya

2.Anak merasa tidak nyaman dirumah yang disebabkan masalah orang tuanya seperti orang tua sering bertengkar dan diketahui oleh anak-anaknya.

3.Orang tua terlalu membari kebebasan kepada anaknya dalam hal apa saja.

4.Ada kesalahan dalam mendidik anak

5.Kurangnya pendidikan agama

6.Cara bergaul yang salah, dimana si remaja sering bergaul dengan orang-orang yang berakhlak tidak baik.

Mungkin masih banyak contoh penyebab terjadinya kenakalan remaja.

Taha Tahap Perkembangan Remaja - Setiap manusia pasti akan melalui masa remaja. Tahap-tahap dari perkembangan seorang remaja terbagi atas 3 tahap. Hal tersebut berdasarkan pada lingkunan pergaulan dari remaja tersebut.

Perkembangan remaja akan baik jika mereka berada pada lingkungan yang tepat misalnya mendapat kasih sayang sesuai dengan perkembangan usia dari masa kanak kanak hingga menjadi remaja.

Perkembangan remaja akan buruk jika mereka berada dilingkungan tidak tepat misalnya seorang remaja tinggal dalam lingkungan keluarga yang banyak masalah antara kedua orang tuanya atau saudaranya.

Perkembangan Psikolog Remaja - Masa remaja merupakan masa terjadinya peralihan. yaitu peralihan antara masa anak-anak sampai masa dewasa. Dan Seseorang di kategorikan masa remaja antara usia 12 tahun hingga usia 21 tahun.

Masa remaja merupakan masa perkembangan termasuk di dalamnya adalah perkembangan p[sikologi remaja. Bila seorang remaja mengalami masalah dalam hidupnya maka perkembangan psikologi seorang remaja ke masa berikutnya yaitu masa dewasa juga akan mengalami suatu problem dalam hidupnya.

sumber: http://beritaartikelterbaru.blogspot.com/search/label/remaja

Tips menghilangkan jerawat diwajah

1. Membersihkan wajah minimal dua kali sehari dengan pembersih ringan. Gunakan PH-seimbang pembersih yang tidak mengandung terlalu banyak bahan kimia atau minyak wangi.

2. Jangan memegang wajah terlalu sering, terutama bila tangan Anda kotor. Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena kulit terkena bakteri dari luar, seperti yang ada di tangan Anda.

3. Hindari memencet jerawat. Bakteri yang melekat pada tangan atau alat-alat yang tidak steril, maka akan meninggalkan bekas di wajah.

4. Membersihkan wajah dengan uap air panas atau setiap bulan atau dua minggu. Hal ini bagus untuk membuka pori dan membuang kotoran di muka yang tersisa.

5. Seharusnya tidak mencegah jerawat dari luar saja. Pencegahan jerawat juga dapat menghindari makanan seperti di fast food, kafein atau makanan yang mengandung garam. Makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi untuk kulit sehingga kulit akan sehat dan menghindari jerawat.

6. Mempelajari makanan yang dapat menyebabkan jerawat yang dapat Anda hindari.

7. Hindari stres, karena hormon yang dihasilkan tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.

8. Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

9. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

10.Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

11. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

12. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

13. gunakan pelembab kulit
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

14. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembaKb dan hangat.

15. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.



sumber: http://gerry-tk.blogspot.com/2010/01/lagi-tips-menghilangkan-jerawat-di.html